Podróże z Uważnością to propozycja dla tych, którzy podczas podroży nie tylko chcą przeżyć piękną przygodę, ale pragną również głębiej poznać siebie i doświadczać otaczający świat w sposób możliwie najbardziej świadomy.
Czym jest Trening Uważności ? 
To sztuka świadomego życia, gdyż poprzez systematyczną samoobserwację i badanie natury własnego umysłu daje możliwość znalezienia harmonii, radości i mądrości w życiu. Polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na tym, czego się w danej chwili, tu i teraz doświadcza (doznaniach, myślach i emocjach). Program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poczucie komfortu psychicznego (spokój, równowaga, wzrost samooceny).Trening oparty jest na technikach uważności takich, jak: koncentracja i wyciszenie, skanowanie ciała, wizualizacje, uważna obserwacja. Opracowany w oparciu o program profesora medycyny Jona Kabata-Zinna oraz programy neuropsychologa doktora Ricka Hansona. 

Czy jest miejsce, które na nasze Podróże z Uważnością nadawałoby się bardziej niż pustynia ?
Wyobraź sobie ogromne wydmy o złotych grzbietach, stłumione kroki dromaderów w ciszy Wielkiego Ergu. To właśnie jest tunezyjska Sahara. Otuli Cię, zaczaruje. Wielkie jest jej zmienne piękno, wielka jest również cisza. To świat do cierpliwego odkrywania podczas pieszej wędrówki;  zachwytu nad zmieniającymi się barwami pustyni, odczytywania śladów na piasku, poznawania rzadkich roślin i  tajemniczego świata nomadów – ich historii i  sposobu życia. To chwile wokół wieczornego ogniska pełne rozmów, muzyki i śmiechu. To jednocześnie rzadka okazja do wsłuchania się we własne myśli, do odnalezienia zapomnianego marzenia. Taka podróż poza czasem...

Trening Uważności realizować będziemy w ciągu dni pobytu na Saharze. Pierwsze 3 dni poświęcimy każdy oddzielnej nauce: uważności ciała, stresowi w kontekście uważności, uważności myśli, umysłu, emocji i uczuć, relacjom i komunikacji. Dzień 4., ostatni, będzie zaś całodzienną praktyką uważności.
Oczywiście, do kolejności podchodzić będziemy tak, jak trening uważności zaleca – z uważną spontanicznością. Na każdym spotkaniu zastosujemy techniki wzmacniające uważność. Podczas trwania treningu każdy otrzyma konkretne zadania do wykonania.
Trening poprowadzi Joanna Szarwińska – doświadczony psycholog. Pani Joanna tworzy i realizuje autorskie projekty rozwojowe dla młodzieży i osób dorosłych. Od kilku lat zajmuje się diagnostyką oraz poradnictwem psychologicznym w obszarze wsparcia, samoakceptacji, budowania własnego poczucia wartości, przezwyciężania bezsilności oraz rozwoju osobistego. W swojej pracy wykorzystuje metody oparte na treningu uważności oraz japońskim zen – korzystanie z tych metod zdecydowanie wzmacnia zakładane efekty wspólnej pracy.

Program Podróży z Uważnością:

1. Dzień - Warszawa - Djerba/Monastyr
Przelot na trasie Warszawa – Djerba/Monastyr. Zakwaterowanie w hotelu.

2. Dzień - Djerba/Monastyr - Douz - Wielki Erg Wschodni
Przejazd do oazy Douz, zwanej „wrotami pustyni”. Na południe od Douz rozciąga się największa pustynia świata - Sahara. W programie wizyta na targu (suk) w Douz, gdzie będzie możliwość zaopatrzenia się w turban niezbędny podczas naszej wędrówki, a następnie obiad. Po posiłku czeka nas droga pośród wydm, ok. 50 km, które doprowadzą nas do oczekującej na nas karawany. Tutaj rozpocznie się nasza wędrówka w karawanie; przez kilka dni będziemy cieszyć się życiem nomadów. 

3.-6. Dzień - Sahara - Wielki Erg Wschodni
Wędrówka w karawanie przez wydmy Wielkiego Ergu Wschodniego. Podziwiamy pustynne krajobrazy i malownicze zachody słońca, rozjuczamy „swoje” dromadery, uczestniczymy w rozkładaniu i zwijaniu obozów, w przygotowywaniu posiłków, delektujemy się smaczną kuchnią, wieczorami wokół ogniska i nocami pod niebem, na którym gwiazdy są na wyciągnięcie ręki, a księżyc jest jak latarnia, której nie można zgasić… 

7. Dzień - Sahara - Djerba/Monastyr
Po dniach ciszy i zachwytu pustynnymi krajobrazami przesiadka do jeepów i powrót do cywilizacji. Obiad w oazie, następnie powrót na Djerbę / do Monastyru. Zakwaterowanie w hotelu, kolacja.

8. Dzień - Djerba/Monastyr - Warszawa
O ile czas pozwoli -  wspólny spacer. Następnie transfer na lotnisko i przelot na trasie Djerba/Monastyr - Warszawa.

Minimalna liczba uczestników: 15 osób
Termin: 10-18 października 2012 ( maximum 20 osób)
Cena 899 EUR od osoby zawiera: 

• koszty przelotu na trasie Warszawa – Djerba/Monastyr – Warszawa 
• transfery lotnisko - hotel - lotnisko
• przejazdy do miejsca rozpoczęcia i z miejsca zakończenia wędrówki
• noclegi w hotelach klasy turystycznej (pierwszy i ostatni nocleg)
• 3 posiłki dziennie, w trakcie wędrówki 3 posiłki biwakowe (śniadanie: kawa, mleko, herbata, chleb, konfitura, ser topiony; posiłek południowy: lekka sałatka na bazie warzyw, ryżu itp., chleb, owoce sezonowe, zielona herbata; posiłek wieczorny: zupa, kuskus, ryż, makaron z warzywami, chleb, owoce sezonowe, zielona herbata)
• wyposażenie: materace, koce, namioty beduińskie, wyposażenie kuchenne
• koszt Treningu Uważności
• opieka pilota Aslema Tours w trakcie całej podróży
• ubezpieczenie KL, NW i bagaż

Dopłata do pokoju jednoosobowego - 34 EUR
Cena nie zawiera zwyczajowych napiwków i napojów do posiłków pierwszego i ostatniego dnia podróży.
Zapraszamy !