Newsletter

Wyszukiwarka

Formularz rezerwacyjny

Być piękną - wyjazd dla Pań
Termin: 03.06-10.06.12
Grupa: minimum 10 pań
Cena: 630 EUR + przelot

Tym razem ekskluzywny wyjazd tylko dla Pań! Hotel 4* i SPA ! W programie calanetics
i pilates, masaże i gimnastyka, dłuugie sparcery i warsztaty na temat jak się odżywiać
i ubierać. Będą lizbońskie klimaty i fado. Będzie też o tym, jak uwierzyć, że wszystkie jesteśmy piękne, tylko o tym nie wiemy : )

1. Dzień - Warszawa - Lizbona
Przylot do Lizbony. Zakwaterowanie w hotelu. Spotkanie informacyjne z rezydentką. Spacer po okolicy nad brzegiem oceanu. Godz. 19:30 – Kolacja.

2. Dzień  - DLA CIAŁA
Godz. 10.30 – 13.30 – Mini-wykład : „Mój plan”: co jest naszym celem, co chcemy zmienić i jak to zrobić?
(stworzenie indywidualnego planu aktwnego relaksu, zaznajomienie się z: planami treningowymi, z technikami i metodami pracy nad kształtowaniem sylwetki, zasady: wskazania, przeciwskazania, czyli podstawowe wiadomości dotyczące korzystania
z zajęć treningowych. Calanetics i gimnastyka w wodzie
Godz. 13:30 – przerwa na lunch.
Godz. 15:30 – 17:30 – B/N/P (brzuch/nogi/pośladki) ćwiczenia ukierunkowane na pracę nad trzema partiami ciała.
Warsztat: „Jesteśmy tym, co jemy” dotyczący zasad zdrowego żywienia.
Godz. 19:30 – Kolacja.

3. Dzień - DLA CIAŁA
Godz. 10:30 – 13:30 - Wycieczka piesza plażą do Boca de Inferno, spacer po Cascais. Przerwa na lunch
Godz. 15:30 – 17:30 – B/N/P (brzuch/nogi/pośladki)
Warsztat:  „Szafa – nasz przyjaciel”, czyli jak podkreślić strojem nasze walory.
Godz. 19:30 – Kolacja.

4. Dzień - DLA CIAŁA
Godz. 10:30 – 13:30 – Siłownia i sauna (zasady użytkowania, techniki wykonywania ćwiczeń i wykorzystania sprzętu sportowego, zasady korzystania z sauny).
Pilates. Basen (gimnastyka w wodzie). Przerwa na lunch.
Godz. 15:30 – 17:30 – B/N/P (brzuch/nogi/posladki)
Mini-wykład:  „Piękne ciało, piękna twarz” czyli jak dbać o swoje ciało. Powrót
do stworzonego wcześniej indywidualnego planu działania, ustalenie planu długoterminowego.
Dla każdej uczestniczki jeden 20 min masaż relaksacyjny pomiędzy, bądź po godzinach zajęć.
Godz. 19:30 – Kolacja.

5. Dzień - DLA DUCHA
Godz. 09:30 – 13:30 – Warsztat: „Poczucie własnej wartości”, czyli poznanie
i wzmocnienie własnego potencjału. Przerwa na lunch.
Godz. 15:30 – 17:30 – Warsztat: „Szacunek dla siebie”, jakie ma znaczenie w naszym życiu.
Godz. 19:30 – Kolacja.

6. Dzień - DLA DUCHA 
Godz. 09:30 – 13:30 – Warsztat: „Seksualność, kobiecość i ich znaczenie w naszym życiu”. Przerwa na lunch.
Godz. 15:30 – 17:30 – Warsztat: „Dobre związki”, czyli jak budujemy relacje
z partnerem.
Godz. 19:30 – Kolacja.

7. Dzień - DLA DUCHA 
Godz. 09:30 – 13:30 – Warsztat: „Autoprezentacja”. Przerwa na lunch.
Godz. 15:30 – 17:30 – Warsztat: „Autoprezentacja” i podsumowanie całego pobytu.
Godz. 19:30 – Kolacja.

8. Dzień - Lizbona - Warszawa
Transfer na lotnisko w Lizbonie. Wylot do Warszawy

Termin: 3-10 czerwca 2012
Minimalna liczba uczestniczek: 10 
Cena 630 EUR obejmuje:

• transfery z/na lotnisko
• 7 noclegów. Zakwaterowanie w hotelu SPA 4* pod Lizboną, w pokojach 2 os. (typu studio)
• śniadania i kolacje
• wycieczka do Lizbony z kolacją fado
• zajęcia fitness i SPA ze specjalistką 3 dni po 5 godz.
• warsztaty psychologiczne 3 dni po 6 godz. prowadzone przez trenera specjalistę 
• materiały szkoleniowe
• opieka pilota Aslema Tours w trakcie całego pobytu
• ubezpieczenie KL, NW, bagaż

Cena nie zawiera kosztów przelotu oraz innych wydatków nie ujętych w powyższym zestawieniu.


Zapraszamy !